beneficios deporte

Existen numerosas razones para hacer deporte, entre las que podemos destacar emplear el tiempo de ocio, y la diversión que produce, pero la más importante debería ser la mejora del estado de nuestra salud.

El ejercicio se ha convertido en una herramienta preventiva y terapéutica  para numerosas afecciones que aquejan a la sociedad moderna. Esto es debido a los avances tecnológicos ya que se ha ido eliminando paulatinamente la necesidad de los trabajos físicos y en la mayoría de ocupaciones el esfuerzo corporal es inexistente, lo que nos está llevando a una vida sedentaria para la que el ser humano no está preparado.

Entre los principales beneficios que podemos encontrar en la realización de actividad física es:

El corazón: El corazón es un órgano que posee un mecanismo muy versátil de adaptación. Lo cual quiere decir que cuanto mayor y más periódico sea el esfuerzo, mayor será también la reducción de la frecuencia cardíaca en la fase de reposo. Y esto, ¿Para qué ocurre? Se trata de un mecanismo de adaptación que permite al corazón bombear con más fuerza cuando lo requiera la intensidad y de este modo poder alimentar los músculos y enviarles el oxígeno y los nutrientes.

Beneficios fisiológicos: Ayuda a prevenir y disminuir los trastornos respiratorios, ayudando a optimizar el funcionamiento general del organismo y su rendimiento frente a demandas específicas.

Hoy en día, nuestra esperanza de vida es mucho más longeva que antaño por lo que  debemos esforzarnos por mejorar nuestra forma física y de este modo mejorar la calidad de vida. Mediante el ejercicio físico conseguimos prevenir  la atrofia en el tejido muscular, el acortamiento, la rigidez de las articulaciones así como mejora sustancialmente la flexibilidad.

Sistema circulatorio: El ejercicio físico contribuye a la reducción de la tensión arterial, disminuyendo la formación de coágulos dentro de los vasos sanguíneos y previniendo la aparición de infartos, trombosis o embolias.

Aspectos psicológicos: Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental, pues mediante la práctica del ejercicio liberamos endorfinas, también conocida como la hormona de la felicidad.

El ejercicio regular sirve para eliminar o reducir la flacidez y el tejido adiposo, a la vez que mejora el tono y el volumen muscular, lo que contribuye a tener un cuerpo más atlético, esbeltico y bonito.  Por lo tanto,  ayuda a mejorar la imagen propia que nos permite establecer una relación positiva con el propio cuerpo y aumentar nuestro nivel de autoestima.

Esto son solo algunos ejemplos de los múltiples beneficios que nos reporta el ejercicio. De modo que, podríamos concluir afirmando que el deporte es algo más que un pasatiempo divertido; es un instrumento de salud.

 

“La felicidad reside, en primer lugar, en la salud”.-George William Curtis.